Lesaanbod
Double You biedt verschillende lessen voor de zwangere en bevallen vrouw. Lees mee welke les het beste bij jou past en boek hem hier via Eversports
Lessen voor de zwangere vrouw
Het hebben van regie over je lichaam tijdens de zwangerschap en bevalling wil toch iedereen?! Ik bied jou een rustige 75 minuten durende les die bestaat uit 60 minuten yoga waarbij ontspanning voorop staat. Kracht, flexibiliteit en ademhaling zijn belangrijke componenten die ik je op een toegankelijke manier overbreng. De laatste 30 minuten sluiten we af met een kop thee en informatie over hoe je de geleerde technieken toe kunt passen in jou zwangerschap/bevalling.
Dit is de perfecte combinatie voor jou. Deze cursus bestaat uit 9 lessen tijdens de zwangerschap en 6 lessen na de bevalling. Samen met de andere cursisten vorm je een vaste groep die werkt aan een sterk en fit lichaam. Sporten tijdens de zwangerschap kent namelijk veel voordelen. Na de bevalling werken we aan herstel: het terugwinnen van connectie met de buikspieren en het opbouwen van kracht en conditie.
-04.jpg)
Een doorlopende les van 60 minuten die bestaat uit kracht en conditie oefeningen speciaal ontwikkeld voor de zwangere vrouw.
Lessen voor de bevallen vrouw
Het terugwinnen van de connectie met je core en bekkenbodem, het terughalen van de juiste ademhaling en het ontwikkelen van een sterk lichaam is ook na de bevalling erg belangrijk. In deze 6 lessen na de bevalling leer ik je veilig bewegen, de connectie en ademhaling terug te krijgen en kracht op te bouwen.
Ben jij bevallen en opzoek naar een groepsles gericht op het vrouwelijk lichaam?! Stop met zoeken en boek een les! Dit is een uitdagende training die bestaat uit kracht-en conditieoefeningen. De les is in groepsverband en kan iedereen op haar eigen niveau uitvoeren.
Marije
Wow! wat was het heerlijk om op zaterdag naar de les van Wendy te gaan. Het was best intensief zo na de zwangerschap, maar doordat Wendy goed meekijkt hoe je het doet, en zo nodig aanwijzingen geeft, krijg je het vertrouwen in je lichaam weer terug. Iedere week ga je weer een stapje vooruit! Daarnaast is het ook heel gezellig om dit met andere moeders te doen. Ik zou het elke vrouw aanraden die net bevallen is!
